模特美体秘诀

现在位置：首页 -> 社会百科 -> 资料学案

模特美体秘诀

作者:mmkey 来源:网络更新日期：2006-1-15 阅读次数：

文字〖大中小〗自动滚屏(右键暂停)

贴壁运动

找一处墙壁，双脚并拢站好，将你的头、肩膀、臀部、小腿、脚跟与墙壁紧贴住，每次维持20-30分钟，每天练习可防止驼背。

健胸运动

两边腋下各夹一本杂志，抬头、挺胸、手臂用力，每次维持10分钟；集中力量，指尖向上，双手合并；双手用力向前伸直，指尖朝前。

优雅的站姿

双手交叉自然下垂，挺胸、缩小腹、双膝并拢，脚跟靠紧，脚尖微张；左脚为重心、脚尖为45度方向，右脚脚尖向前，脚跟紧连着左脚，这个站法是模特的标准站姿，穿高跟鞋时选择这个站姿，曲线相当美；站的时候，千万别驼背。

踢腿提臀法

双手放于椅背上，脚拉直向后踢，慢慢越踢越高，每回做20次，双腿轮流，持之以恒，可防止臀部下垂。

　　乖巧的坐姿

双手轻放于腿上，双脚并拢放好，这是最基本的坐姿；双手轻放腿上，双脚并拢斜放或交叠斜放，是另一种优美坐姿。

　　艾思美

上篇文章: 洗毛巾加点盐
下篇文章：七夕礼物

首页 ┊ 园地图库 ┊文章列表 ┊留言 ┊下载 ┊