随着年龄的增长，人的神经细胞之间某些连接开始退化。从３０岁左右起，大脑灰质开始萎缩，到６０岁左右这种退化会加速。但因特网上“健脑操”的创造者说，网上益智游戏可以为记忆力、反应能力和注意力等多种能力“充电”。

据美国《华盛顿邮报》报道，数以千计在网上进行“健脑操”锻炼的人的确变得不那么笨拙，思维也更加清晰和敏捷了。最近研究表明，人的大脑终生具有可塑性或可训练性。

人在学习时，大脑会发生物理变化。通过练习某一技能，不断刺激大脑同一区域，会加强现有神经细胞之间的联系，产生新的神经细胞。随着时间推移，会变得更有效率，可利用较少神经细胞做同样多的工作。因此越多激发大脑某一部分的能力，就会越容易使其再次运转。

在因特网上锻炼自己的神经细胞是个好主意。约翰斯·霍普金斯大学的乔治·里布克说：“人们在访问不同的网站时必须要小心。有些练习可能是以经验为根据的，而有很多并不是这样。”

Ｍｙｂｒａｉｎｔｒａｉｎｅｒ网站拥有６０００名用户，２００２年由大腿健美器发明者乔希·雷诺兹创建。在这个网站可进行免费脑力测试，而只要花９．９５美元就可以在网站上锻炼脑力４个月。一项研究表明，人在接受训练一个月后智商会得到大幅提高。

Ｈａｐｐｙ－ｎｅｕｒｏｎ网站３年前由一名神经学家、一名认知心理学家和一名计算机专家在法国创建，能免费使用一周。最近该网站总部搬到了美国。

这里的游戏项目包括视觉记忆、听觉锻炼、关注细节、语言技能以及很多其他内容。

里布克是益智锻炼的坚定支持者。他指出，有些训练，如锻炼视力的敏锐力，可能会帮助司机更快地发现从车前飞奔过去的松鼠。其他训练，如挑战记忆力，如果有意识地努力将其应用在现实生活中，很可能会非常有用。里布克指出了在因特网上进行益智锻炼的积极一面：与网站的互动可能会激发你的积极性，有助于记忆力的训练，人可能会被迫进行更多思考。

Ｂｒａｉｎｂｕｉｌｄｅｒ网站负责人亚历克斯·多曼说，几十年前，心理学家乔治·米勒提出了一个概念，即大多数成年人能够记住由７个左右数字组成的数字组。公司发现那些能够记住更多数字的人在认知测验中表现得比记住较少数字的人好。他还说，任何对记忆能力的挑战，特别是“进行有意识的努力”，对于大脑的健康都是有益的。

奥尔德多米宁大学副教授罗德·埃文斯说，在成为ｍｙｂｒａｉｎｔｒａｉｎｅｒ网站用户以来的２年里，他的教学水平得到了提高，思想变得更加敏锐，驾车时也更加清醒。他说，他每天都会做网上“健脑操”，这种挑战令人感到非常愉快。 【 文摘园地】 【 文摘园地】
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